Интенсив-тренинг «Стрессменеджмент. Практические упражнения по управлению стрессом»

Всё больше людей жалуются сегодня на стресс. Наша профессия предъявляет высокие требования к каждому из нас, мы должны достигать безупречных результа-тов в условиях постоянного цейтнота и растущей конкуренции. То время, в течение которого мы могли бы отдохнуть и успокоиться или заняться своими увлечениями, либо неумолимо сокращается, либо исчезает вовсе. Результат – мы чувствуем себя выжатыми, мы раздражительны и неуравновешенны, а в худших случаях начинается физическое недомогание.

Цель тренинга
Дать участникам технологичный подход к пониманию стрессоров и методов работы с ними в жизни и работе.

Задачи  тренинга
1. Дать навыки управления стрессовой реакцией.
2. Научить развивать в себе устойчивость к стрессовым воздействиям.
3. Осознать собственные стрессовые факторы.
4. Приобрести доступ к внутренним ресурсам.

Содержание тренинга
Тема 1. Введение в тренинг: краткая презентация тренинга, постановка цели и задач.
Тема 2. Физиологический и психологический стресс. Фазы и признаки стресса.
Тема 3. Фрустрация как психологическое состояние. Причины фрустрации.
Тема 4. Как правильно критиковать и воспринимать критику.

Аудитория
Начинающие предприниматели, а также предприниматели и их персонал,
желающий получить информацию о стресс-факторах, а также способах снижения стресса в компании.

Время проведения тренинга: 3 часа.